你是否有以下情況
經常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，睡眠時間不足，睡眠不深，容易驚醒，時睡時醒、醒后不易再入睡，嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。失眠可孤立存在，或者與精神障礙、軀體疾病或物質濫用共同存在。治療方法包括心理治療、生活方式調整和藥物治療等。如果你存在上述情況，那么就存在失眠障礙，失眠對于現代人來說是已非常常見，畢竟現在能有幾個成年人說我從來沒有失過眠呢？也正是因為如此，所以導致很多人對失眠不夠重視，直到嚴重影響到日常工作或學習才會去尋找治療方法。
時間與神經網絡的關系 據科學研究：失眠被公認為是具有異常腦網絡連接的功能性疾病，慢性失眠患者大腦中的覺醒系統失調，有研究表明額葉、預葉、頂葉、島葉、海馬、前扣帶回、杏仁核等腦區均有參與調節人睡眠周期的腦區，尤其是額葉與機體睡眠調節密切相關。
根據對北京、上海、深圳、杭州、武漢等13個城市2100個樣本的調查結果顯示，睡眠指數80分以上的人群（代表睡眠質量好的人群），34.4%，而睡眠指數低于60分的人群（代表睡眠質量不好的人群），這一比例上升為40.5%。以上數據，可見失眠占據比例還是很大的，這說明大多數人都存在失眠的問題。
那么失眠怎么治療呢？
主要是從四個方面治療： 第二：藥物治療 第三：心理治療（睡眠認知行為療法） 第四：物理治療（光照治療，經顱磁刺激療法、經顱微電流刺激療法、生物反饋療法） 電、磁刺激療法 接下來帶您了解下電、磁刺激療法 經顱磁刺激： 能夠抑制大腦皮質的興奮性，對健康人的研究發現能夠增加慢波睡眠的波幅，加深睡眠深度，增強記憶，有助于機體恢復，而國內已經有較多 rTMS 治療失眠癥的報道，認為該技術是治療慢性失眠癥的有效手段。 經顱微電流刺激療法： 電療的原理是采用低強度微量電流刺激大腦，直接調節大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構，產生鎮靜性的內源性腦啡肽，從而有效控制緊張焦慮，改善睡眠。 電、磁刺激療法是一種非侵入性失眠治療技術，基于神經網絡機理而設計的多靶點經顱電磁聯合中樞干預，作用于大腦優勢功能區，如額葉、兩側的葉、枕葉的兩側、雙側小腦頂核區域，更有利于最大程度的參與睡眠﹣覺醒節律的主動調節，恢復紊亂的睡眠系統，縮短睡眠潛伏期，增加深睡眠，達到治療失眠的作用。
第一：中藥治療和綜合治療
預防要大于治療
遠離噪音。噪音是影響睡眠的一大因素，如果你身邊長期有噪音出現，如果有條件要制止噪音的出現。
為了預防失眠的發生，睡覺前不要吃太多東西，以免消化不好不利于睡眠。同時，不要食用和引用刺激性的食物和飲品，杜絕茶和咖啡?？梢允秤靡恍┯幸嬗谌胨氖澄?，比如熱牛奶。
睡覺前注意不要看和聽一些會使情緒亢奮的視頻、書籍和音樂。也不要做一些太激動的運動。睡覺之前，可以聽一些有助于睡眠的輕音樂?；蛘?，做一些有益睡眠的瑜伽。
很多人總是很喜歡在睡覺之前想一些白天遇到的問題。其實，越想會越焦躁。從而導致失眠。因此，睡覺之前要保持一個良好的心態，想一些開心的事情，不要給自己增加精神負擔，最好是做到睡前零負擔！
